ทำไมคุณต้องผสมผสาน Superfoods

ทำไมคุณต้องผสมผสาน Superfoods

ทำไมคุณต้องผสมผสาน Superfoods

ทำไมคุณต้องผสมผสาน Superfoods

เหตุผลที่คุณต้องรวม superfoods เหล่านี้ในอาหารของคุณก็เพราะว่าพวกมันให้สารอาหารที่ดีเยี่ยมที่เติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายของคุณเพื่อประสิทธิภาพสูงสุดรวมทั้งช่วยลดการอักเสบซึ่งช่วยให้คุณทนต่อไลฟ์สไตล์ที่ท้าทายในปัจจุบัน  ทำไมคุณต้องผสมผสาน Superfoods สล็อตเว็บตรง

กรดไขมันโอเมก้า 3 รออยู่หน้าประตูเต็ม Superfoods มีโอเมก้า 3 และเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ สารอาหารนี้มีบทบาทสำคัญในระบบหัวใจและหลอดเลือดและการรักษารวมทั้งป้องกันการอักเสบ อย่างไรก็ตาม นักวิจัยกำลังค้นพบมากขึ้นเรื่อยๆ เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของโอเมก้า 3 ที่เพิ่มขึ้นทุกวัน

เนื้อสัตว์และปลาแปรรูปอย่างเหมาะสม ไม่ควรกินปลาดิบ เพราะมันอันตราย เพราะมีสารปรอท หากคุณเป็นคนที่ไม่ชอบกินปลาแต่ต้องการรวม superfood นี้ เนื้อสัตว์แปรรูปและปลาที่ได้รับการย่างหรือรมควันอย่างเหมาะสมอาจเป็นทางเลือกที่ดี

ถั่วและเมล็ด. โภชนาการที่ยอดเยี่ยมทำให้เราได้รับวิตามินอีมากกว่า 350 มก. วิตามินซี 50% และวิตามินเอ 50% ทุกวัน เป็นสุดยอดอาหารอย่างแท้จริง แต่นอกเหนือจากการใส่ถั่วและเมล็ดพืชในอาหารของคุณแล้ว คุณจะพบว่ามันมีประโยชน์ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

เรารวมอาหารเหล่านี้เข้ากับอาหารประจำวันของเราได้อย่างไร?

น้ำมัน เมล็ดและถั่วที่ผ่านการแปรรูปอย่างเหมาะสมจะรวมอยู่ในสเปรดและเครื่องปรุงรสอื่นๆ รวมไว้เป็นอาหารหลักประเภทหนึ่งแทนที่จะเป็นอาหารโภชนาการ  เหตุใดจึงหยุดขับรถ Mercedes Benz ของคุณ

ธัญพืชและน้ำตาล คุณจะเห็นว่าเนื้อหาคาร์โบไฮเดรตหลักของอาหารที่คุณเตรียมนั้นชี้ไปที่ประเภทที่ผ่านการขัดเกลาและขัดเกลามากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่ผ่านการขัดสีและน้ำตาลไม่ได้ถูกกันออกจากอาหารของคุณอย่างสมบูรณ์ การรับประทานอาหารที่ขัดเกลาและน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสมสามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้มากขึ้น รวมทั้งเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของอาหารด้วย

มีเรื่องน่าประหลาดใจมากมายที่เกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์การกินเพื่อสุขภาพ แต่สิ่งเหล่านี้มีผลดีต่อร่างกายของคุณ ทำให้สุขภาพดีขึ้นและฟิตขึ้น และช่วยให้คุณรับมือกับตารางงานที่วุ่นวายของคุณ

ไม่เพียงแต่อาหารส่วนใหญ่จะดีขึ้นเมื่อรับประทานสดเท่านั้น แต่การปรุงอาหารเหล่านี้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าด้วย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเรียนรู้วิธีทำอาหารต่างๆ เพื่อให้คุณได้รับสารอาหารสูงสุดจากอาหาร

เมื่อคุณปรุงอาหาร คุณจะรู้ว่าบ่อยครั้ง คุณสามารถควบคุมปริมาณและประเภทของเกลือที่ใช้ได้ เนื่องจากเกลือเป็นส่วนประกอบหลักอย่างหนึ่งในอาหารหลายชนิด และมักมีส่วนทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นเช่นเดียวกับการลั่นดังเอี๊ยดของข้อต่อ ดังนั้นคุณจึงสามารถควบคุมคุณภาพของอาหารได้ด้วยการเลือกส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ

คุณยังสามารถควบคุมส่วนผสมได้ด้วยการเลือกจากธัญพืชเต็มเมล็ด ไปจนถึงโฮลวีต พืชตระกูลถั่ว และอาหารที่มีเส้นใยสูงอื่นๆ โดยปกติอาหารประเภทนี้จะมีน้ำตาลน้อยหรือไม่มีเลย ดังนั้น คุณสามารถควบคุมฟันหวานของคุณโดยไม่กระทบต่อคุณค่าทางโภชนาการของอาหาร

เมื่อคุณได้เรียนรู้วิธีการทำอาหาร คุณจะเพลิดเพลินไปกับประโยชน์อันยอดเยี่ยมของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตดังกล่าว จะทำให้การตัดสินใจเรื่องอาหารและของว่างรายสัปดาห์ของคุณง่ายขึ้น คุณจะไม่ต้องกังวลว่าจะลืมทานอาหารบางอย่าง เพราะคุณจะรู้ว่ามันจะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณ และคุณจะไม่ต้องกังวลกับการรับประทานอาหารและยาเม็ดผิดประเภทมากเกินไป เพราะร่างกายจะค่อยๆ รวมเข้าไว้ด้วยกัน

ดังนั้น ลองคิดถึงบทความนี้ และก่อนที่คุณจะรู้ คุณจะสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นได้ คุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างเมื่อคุณก้าวจากจุดหนึ่งไปสู่อีกจุดหนึ่ง